Hoe lang zit alcohol of THC in je bloed?

Kennisbank · Bijgewerkt 12 november 2026

Hoe lang zit alcohol in uw bloed? En hoe lang is THC na het blowen nog aan te tonen? Die vragen zijn belangrijk voor iedereen die de volgende dag of een paar uur later wil gaan rijden. In dit artikel leggen we uit hoe het lichaam alcohol en THC afbreekt en waarom u voorzichtig moet zijn.

Hoe lang zit alcohol in je bloed?

Het lichaam breekt alcohol gemiddeld af met ongeveer 0,1 tot 0,15 promille per uur. Daar valt weinig aan te versnellen: koffie, een koude douche of eten na het drinken helpt niet om alcohol sneller af te breken. Wie op een avond ruim drinkt en bijvoorbeeld om 2 uur 's nachts op 1,2 promille zit, kan de volgende ochtend nog boven de wettelijke grens zitten.

Voorbeeld: bij een afbraak van gemiddeld 0,15 promille per uur duurt het ruim acht uur voordat 1,2 promille volledig is afgebroken. Bij een tragere afbraak duurt het langer. Met onze alcoholcalculator kunt u een indicatie berekenen. Lees ook hoe u promille berekent.

Wanneer mag ik weer rijden na alcohol?

Een veilige vuistregel bestaat niet. Hoe snel u weer onder de grens zit, hangt af van hoeveel u hebt gedronken, uw gewicht, geslacht en lichaamssamenstelling. Let op: voor beginnende bestuurders ligt de grens op 0,2 promille, voor ervaren bestuurders op 0,5 promille. Twijfelt u, laat de auto dan staan.

Hoe lang zit THC in je bloed?

THC is de werkzame stof in cannabis. Na het roken van een joint stijgt het THC-gehalte in het bloed snel en daalt het daarna in de eerste uren weer flink. Bij incidenteel gebruik is THC vaak na enkele uren tot een dag niet meer boven de grenswaarde aantoonbaar. Bij regelmatig of dagelijks gebruik kan THC zich in het lichaam opstapelen en kan de waarde in het bloed veel langer verhoogd blijven, soms dagen.

De wettelijke grens voor THC

De wettelijke grens voor THC in het bloed is 3 µg/l. Bij gecombineerd gebruik met alcohol of andere drugs geldt een lagere grens van 1 µg/l. Een speekseltest langs de weg geeft een eerste indicatie; daarna volgt een bloedonderzoek om de waarde vast te stellen.

Gevolgen bij het CBR

Wordt bij u een te hoge THC- of alcoholwaarde gemeten, dan kan het CBR een maatregel opleggen, zoals een EMG-cursus (educatieve maatregel gedrag en verkeer) of een onderzoek naar de rijgeschiktheid. Lees meer over de EMG cursus en over bezwaar bij ongeldigverklaring na drugs.

Twijfels over de meting?

Een bloedonderzoek moet aan strikte eisen voldoen, onder meer bij de afname, het bewaren en de analyse. Lees over fouten bij adem- en bloedonderzoek of doe de gratis Quikscan.

Dit artikel geeft algemene informatie en is geen juridisch advies voor uw situatie.